想像してみてください。あなたはメキシコシティの美しく賑やかな広場にいて、空気は美味しい屋台の食べ物の匂いで満たされています。お腹が空いていて、地元の料理を探求する準備ができていますが、小さな障害が一つあります... 肉を食べないことをどう説明しますか？関連する用語を復習したい場合は、食べ物と食事に関するガイドをチェックしてください。
新しい言語で食生活のニーズを伝えるのはストレスになることがありますが、心配はいりません！いくつかの重要なフレーズがあれば、自信を持ってスペイン語のメニューや会話を乗り切ることができます。この記事では、あなたがベジタリアンまたはヴィーガンであることを説明するために必要な正確な言葉を提供し、あなたの食の冒険が美味しく、ストレスのないものになるようにします。
絶対的な基本：「私はベジタリアン／ヴィーガンです」
最も重要な文から始めましょう。ベジタリアンとヴィーガンの単語は英語と非常によく似ており、これは朗報です！
- ベジタリアン: vegetarianoベジタリアン（男性の場合）/ vegetarianaベジタリアン（女性の場合）
- ヴィーガン: veganoヴィーガン（男性の場合）/ veganaヴィーガン（女性の場合）
「-o」と「-a」の語尾に気づきましたか？スペイン語では、形容詞はそれが説明する人の性別と一致しなければなりません。したがって、次のように言います。
Soy vegetariano.（私はベジタリアンです - 男性の場合）Soy vegetariana.（私はベジタリアンです - 女性の場合）Soy vegano.（私はヴィーガンです - 男性の場合）Soy vegana.（私はヴィーガンです - 女性の場合）
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食べないものを説明する
時には、単にベジタリアンだと伝えるだけでは不十分な場合があります。「肉」を意味する carne は、赤身肉のみを指す場合があり、料理に鶏肉や魚の出汁が入っている可能性があります。具体的に伝えることが最良の手段です。
魔法のフレーズは No como... （私は〜を食べません...）です。comer のような動詞の活用を練習したい場合は、現在形 - er動詞とir動詞の活用に関するガイドを確認してください。
このフレーズの後に使える単語のリストを以下に示します。
ベジタリアンの場合:
No como carne.（私は肉を食べません。）No como pollo.（私は鶏肉を食べません。）No como pescado.（私は魚を食べません。）No como mariscos.（私はシーフードを食べません。）
便利な組み合わせ
包括的で素晴らしいフレーズは次のとおりです："Soy vegetariana. No como carne, ni pollo, ni pescado." （私はベジタリアンです。肉も鶏肉も魚も食べません。）
ヴィーガンの場合（上記のリストに追加してください）:
No como huevos.（私は卵を食べません。）No como lácteos.（私は乳製品を食べません。）No como queso.（私はチーズを食べません。）No como miel.（私は蜂蜜を食べません。）
ヴィーガンのための強力なフレーズは次のとおりです。
No como ningún producto de origen animal.
（私は動物由来の製品を一切食べません。）
レストランで質問をする
これで注文の準備ができました！積極的に質問をすることは、食事が自分に合っていることを確認するための最良の方法です。スペイン語での社交と人間関係に関するその他のヒントについては、語彙ガイドをご覧ください。
すぐに使える必須の質問をいくつかご紹介します。
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¿Tiene opciones vegetarianas/veganas?（ベジタリアン／ヴィーガンのオプションはありますか？） -
¿Este plato lleva carne?（この料理には肉が入っていますか？） -
¿Se puede hacer sin queso, por favor?（チーズ抜きで作ってもらえますか、お願いします？）
知識を試してみましょう！
ウェイターに『この料理には鶏肉が入っていますか？』と尋ねるにはどう言いますか？
特定のシナリオへの対応
時には、特に隠れた食材については、もう少し具体的に説明する必要があります。
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出汁: 「このスープは野菜出汁で作られていますか？」
¿La sopa está hecha con caldo de verduras? -
ラード: 「これはラードで調理されていますか？」(一部の伝統的なメキシコ料理で一般的)
¿Esto está cocinado con manteca? -
マグロ／ハム: 「このサラダにはマグロが入っていますか？」(
atúnやjamónはcarneと見なされないことがあります)¿La ensalada lleva atún?
下に示された単語を並べ替えて、よくあるリクエストの文を作りましょう。
単語を並び替えて正しい文を作りましょう：
もう大丈夫です！
スペイン語で食生活のニーズを伝えることは、最初は気が遠くなるように思えるかもしれませんが、いくつかの重要なパターンを学ぶことがすべてです。Soy vegetariano/a や No como carne のような基本から始めて、そこから発展させていきましょう。
質問することを恐れないでください。ほとんどのレストランスタッフは、あなたの食事制限に合った美味しい食事を見つけるお手伝いを喜んでくれるでしょう。¡Buen provecho! (召し上がれ！)
